fbpx

Што е психотерапевт, а што психолошки советник?

Термините „советник“ и „психотерапевт“ честопати се користат наизменично и имаат многу сличности, но има и некои важни разлики. Во принцип, советувањето се препорачува за специфични проблеми и ситуации, како што се зависност или тага, и се одвива со недели до неколку месеци. За разлика од тоа, психотерапијата има тенденција да ги истражува минатите теми што можат да придонесат за денешните проблеми и честопати се одвива постојано или наизменично во текот на еден период на години. Во реалната пракса, сепак, постои голема преклопување помеѓу двата типа на терапии. Разбирањето на некои повеќе разлики помеѓу советувањето и психотерапијата може да биде корисно при изборот на видот на терапијата што ќе биде најефикасна за вас како индивидуа.

Советување наспроти психотерапија

Додека истиот терапевт може да обезбеди и советување и психотерапија, психотерапијата генерално бара повеќе вештина отколку едноставно советување. Психотерапијата ја спроведуваат професионалци обучени да практикуваат психотерапија како психијатар или психолог, обучен советник или социјален работник. Додека психотерапевтот е квалификуван да советува, советникот може но не мора да ги поседува потребните обуки и вештини за да обезбеди психотерапија. Ова речено, терапевтот може да обезбеди советување со специфични ситуации и советникот може да функционира на психотерапевтски начин.

Советување

Советувањето вклучува две лица кои работат заедно за да решат проблем. Тоа е термин што се користи во комбинација со многу видови давање совети. На пример, финансиското планирање и духовното водство се и двата типа на советување. Скоро секој може да тврди дека е советник ако е во улога да дава совет. Терминот советување, исто така, може правилно да се користи за да се однесува на она што се случува во врска со психотерапевт.

Во контекст на менталното здравје, „советувањето“ обично се користи за означување на релативно краток третман, кој е фокусиран пред се на однесувањето. Честопати е насочена кон одреден симптом или проблематична состојба и нуди предлози и совети за справување со истиот.

Во оваа постапка, советникот нуди насоки и поддршка во моменти кога индивидуата бара начини за подобро управување со животот и прилагодување кон промените или неповолните страни. Постојат многу видови на советници и тие се занимаваат со различни теми,како што се брак и семејни терапевти, советници за тага, советници за зависности и злоупотреба на супстанции и многу повеќе.

Психотерапија

„Психотерапијата“ од друга страна е генерално долгорочен третман кој се фокусира повеќе на стекнување увид во хронични физички и емотивни проблеми. Фокусот е насочен кон процесите на размислување на лицето и како овие може да бидат под влијание на минатите настани, така што тие предизвикуваат проблеми во сегашноста.
Со други зборови, психотерапијата се осврнува на основните причини и основните проблеми на тековните проблеми, така што може да се случи трајна промена и личен раст. Постојат неколку различни видови на терапија кои спаѓаат под општ план на психотерапија, вклучувајќи пристапи како што се когнитивна бихејвиорална терапија, дијалектичка терапија за однесување, психоаналитичка психотерапија и многу повеќе.

Сличности

Постојат многу сличности помеѓу советувањето и психотерапијата, па дури и со разликата, советувањето често вклучува одредена психотерапија и психотерапијата често вклучува и одредено советување. Сличностите вклучуваат:

  • Развој на безбеден и терапевтски однос помеѓу терапевт и индивидуа
  • Ефективност за широк спектар на луѓе, возрасни и деца
  • Разбирање на чувствата и однесувањето на една личност и решавање на прашања со цел подобрување на животот на една личност

Разлики

Додека стручњаците за ментално здравје со понапредни степени на едукација (на пр. PhD или PsyD) имаат поголема веројатност да обезбедат психотерапија, најчесто еден терапевт може да ги води и двата типа на терапија. Некои разлики може да вклучуваат:

Советување:

  • Фокус на сегашните проблеми и ситуации
  • Специфични ситуации или однесувања
  • Краткорочна терапија (за период од недели и до 6 месеци)
  • Фокус на акција и однесување
  • Терапија низ разговор
  • Упатство, поддршка и едукација за да им помогне на луѓето да ги идентификуваат и да најдат свои решенија за тековните проблеми

Психотерапија:

  • Фокус на хронични или повторливи проблеми
  • Долготрајна терапија, или постојана или наизменична во текот на многу години
  • Фокус на чувства и искуства
  • Може да вклучува тестирања (како што се личност, интелигенција), терапија со разговори, други терапии како што е когнитивна терапија во однесувањето или лекарства
  • Длабоко фокусирање на внатрешните мисли / чувства (основни теми) што доведува до личен раст

Како да изберете помеѓу советник и психотерапевт

При изборот на терапевт, корисно е да научите за разликите споменати погоре, како и за позадината на специфичните провајдери и приодите што ги користат. Понекогаш изборот ќе се сведе на лични преференци, пристап или покриеност на осигурување. Сепак, најважниот чекор е да пронајдете терапевт на кој можете да му верувате.

Всушност, нивото на доверба што некој го има кај нивниот лекар за ментално здравје игра најголема улога во тоа дали терапијата ќе биде успешна или не. Можеби ќе треба да разговарате со провајдер или да посетите неколку состаноци пред да знаете кој вид на терапија е најдобар за вас. На пример, со некои ситуации може да биде тешко да се знае дали е краток рок, ограничен проблем со кој се соочувате (а со тоа и може да спаѓа под услови што најдобро се третираат со советување), или ако наместо тоа има настани или ситуации во вашето минато кои водат кон тековниот проблем.

Кога сакате да изберете советник

Анонимен пристап до професионално психолошко советување можете да најдете на Разговор.мк.

Советувањето може да биде подобра опција кога:

  • Имате специфични проблеми или краткорочни проблеми што сакате да ги решите
  • Сакате да научите вештини за справување и подобро управувањето со стресот, како и да ги подобрите односи со блиски
  • Се справувате со животни промени и прилагодувања, како што се развод или тага
  • Се справувате со зависност
  • Барате некој кој во суштина е „тренер“ кој може да ве води и поддржува додека научите да препознаете проблеми и сами да формулирате здрави решенија

Кога сакате да изберете психотерапевт

Психотерапијата може да биде подобра опција кога:

  • Имате проблеми што значително влијаат на вашиот живот и врски
  • Се справувате со траума од минатото, или ако верувате дека ситуациите во минатото може да играат улога во вашите тековни проблеми
  • Вашите тековни проблеми се хронични или повторливи проблеми
  • Имате хронична медицинска состојба (како што е автоимуна болест, карцином, итн.) Што влијае на вашата емоционална благосостојба
  • Имате дијагностицирана состојба на ментално здравје како биполарно нарушување или поголемо нарушување на анксиозноста
  • Сте се консултирале со советник и вашите проблеми не се подобруваат иако активно работевте на решенија

Постојат неколку причини поради кои можеби сакате да изберете советник наместо психотерапевт, или обратно, но најважниот чекор е да започнете. Може да потрае некое време да се најде терапевт на кого целосно му верувате, а можеби ќе треба да посетите неколку професионалци пред да ја пронајдете соодветната личност.

Побарај совет од лиценциран психолог

Нашите психотерапевти и психолози се тука да ви помогнат да прераснете во најдобрата верзија од себе: ослободени од прекумерна анксиозност, подготвени за позитивни врски, помалку погодени од срам, самоуверени, креативни и издржливи.

Одговорете на прашалникот подолу и споделете го предизвикот со кој се соочувате. Психолозите на Разговор.мк ќе можат да го видат предизвикот со кој се соочувате и да споделат мислење со вас. Доколку преферирате, можете да останете анонимни.